本日は「じぶんのきもちの色を知ろう」をテーマにSSTを行いました✨
自分の気持ちを“色”でイメージしながら整理していきます。

まずは、身体の働きと感情の関係についてお話しました。

🦁 赤モード＝ライオン
怒りや興奮の気持ち。ドキドキしたり、体が熱くなったり、声が大きくなったりします。

🐰 青モード＝うさぎ
不安や悲しみの気持ち。胸がぎゅっとしたり、体が小さくなったり、元気が出にくくなったりします。

🐶 緑モード＝犬
落ち着きや安心の気持ち。呼吸がゆっくりになり、体もリラックスしている状態です。

それぞれの色や動物のイメージと一緒に説明することで、関心をもって参加していました。

その後は、実際に経験した出来事を振り返る時間に。
「あのときはどんな気持ちだったかな？」と一緒に考えながら、その時の気持ちがどの色だったのかを整理しました。

気持ちには良い・悪いはなく、どの色も大切なサインです。
自分の心と体の変化に気づくことができると、次の行動を選びやすくなります✨