こんにちは！SOU NEXT大謝名の當山です😊 いつも温かいご支援をありがとうございます！ 本日は、みんなで「リラクゼーションヨガ」を行いました✨

日々の学校生活や様々な活動の中で、お子様たちは私たちが思っている以上に頑張っていて、無意識のうちに肩に力が入ったり、緊張を抱えたりしていることがありますよね。そこで今回は、心と身体の緊張を優しく解きほぐし、ホッと一息つけるようなリラックスタイムを作ることをねらいとして、立ちヨガに挑戦してみました🧘‍♀️🌿

静かな音楽が流れる中、まずは大きく深呼吸をして、身体の隅々まで新鮮な空気を届けるところからスタートしました。息を吸ったり吐いたりしながらゆっくり身体を動かしていくと、少しずつ表情が和らいでいくのがわかりましたよ🌸

ヨガの活動には、実は大切な専門的効果がたくさん詰まっています！様々なポーズをとることで、自分の手足が今どのような状態にあるのかを感じ取る「ボディイメージ」を養ったり、バランス感覚などの「身体機能」を高めたりすることに繋がるんです💡 また、ゆったりとした動きを通して感覚の統合を促し、自分自身の身体を上手にコントロールする力も育まれます。

活動の中では、片足立ちになるような少し難しいポーズも登場しました。それでも諦めることなく、「ちょっとやってみようかな！」と自分のできる範囲で一生懸命にチャレンジする前向きな姿勢がたくさん見られて、とても感動しました✨ 途中でグラグラしても、もう一度ポーズを作り直して、最後まで真剣に、そして楽しく取り組むことができていて本当に素晴らしかったです👏

これからも、お子様たちが心も身体もリフレッシュし、自信を持って色々なことに挑戦できるような活動を工夫して取り入れていきたいと思います🎵 引き続きよろしくお願いいたします！

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