風を切って進むサイクリング！体と心を育む外出活動 | 放課後等デイサービス SOUNEXT伊佐（宜野湾市）
放課後等デイサービスSOUNEXT伊佐（宜野湾市伊佐）では、外の心地よい風を感じながら体と心を育むサイクリング活動を定期的に行っています。この記事では、サイクリング課題が子どもの発達につながるポイントと、安全への取り組み、ご家庭でもすぐに試せる関わり方をご紹介します。
この記事でわかること
- SOUNEXT伊佐のサイクリング課題の様子
- 安全に楽しむための取り組み
- サイクリングと発達支援の5領域との関係
- ご家庭でできる気持ちの切り替えの声かけ
風を感じて走る！サイクリング課題の様子 🌊
今回は、宜野湾市にある大きな公園の広場や安全な遊歩道エリアをお借りして、約1時間にわたる【サイクリング課題】を行いました！参加したお子様は、小学生から高校生までの8名です。
この課題では、自転車に乗れるお子様と、まだ練習中のお子様に分かれて活動をスタートします 🚲✨
- 自転車に乗れるお子様：
乗れるからこその心の余裕を大切にしながら、周囲に迷惑をかけない走り方や、自分の体調に目を向ける練習を中心に行います。 - まだ乗れないお子様：
乗れるようになるためのペダルの踏み方、バランスの取り方など、身体の上手な使い方をスタッフと1対1で練習します。
安全に楽しむための私たちの取り組み 🤝
放課後等デイサービスを利用するにあたって、保護者様が一番気になるのはやはり【安全面】ではないでしょうか。特にサイクリングはスピードが出るため、SOUNEXT伊佐では以下の対策を徹底して行っています 👀
- 【事前のルール確認】：
出発前に、「歩行者の方がいたらスピードを落とす」「お友達と横に並んで走らない」「一般の道路でも危険になるジグザグ走行はしない」といった具体的な約束を全員で確認します。 - 【職員の手厚い配置】：
スタッフ3名が前・中・後に分かれて配置され、お子様たちの間隔や周囲の安全をつねに見守ります。 - 【水分補給と休憩の徹底】：
熱中症や疲労によるケガを防ぐため、15分ごとに必ず日陰で足を止め、全員一斉に「お茶タイム」を設けています。
「もっと走りたい！」というワクワクする気持ちを少しだけおさえて、ルールを守って走ることこそが、自分も周りも怪我をせずに【本当の意味で自転車を楽しむこと】に繋がると、スタッフ一同、丁寧にお子様たちへ伝えています。
発達の視点から見たサイクリングの価値 🎨
放課後等デイサービスSOUNEXT伊佐では、放課後等デイサービスガイドラインに示されている本人支援の「5領域」を踏まえた療育を行っています。今回のサイクリング課題では、特に以下の【2つの力】に絞ってアプローチを行いました 💡
①運動・感覚：五感をのびのびとひらき、自分の体の感覚を豊かに育てる力 🏃♂️
運動・感覚
自転車を動かすには、足でペダルを漕ぎながら、手でハンドルを握ってバランスを取るという、複雑な身体の協調運動が必要です。
🌟 時間の比較（エピソード）
4月の頃は、自転車がグラグラと揺れるのを怖がって、ペダルに足を乗せることさえ難しかったBくん。スタッフが後ろを支えながら「右、左、上手だよ」と声をかけ、少しずつ身体の使い方を覚えていきました。
今では、海からの心地よい風を全身で感じながら、一人でバランスを取ってのびのびと走れるようになり、「先生、見て！」と誇らしげな笑顔を見せてくれます。この経験が、お子様の大きな【自信】に繋がっています。
②認知・行動：ルールを理解して気持ちを切り替える力 🧠
認知・行動
楽しい活動の最中だからこそ、「自分の体調に合わせて楽しい気持ちを上手にコントロールする」という自己制御の練習になります。
🌟 時間の比較（エピソード）
以前は遊びに夢中になると「もっと走りたい！」というこだわりが強く、休憩の呼びかけを通り過ぎてしまっていたCさん。
今回の活動では、スタッフが「お茶を飲もうね」と声をかけると、走りたい気持ちをグッとコントロールして、ピタッと自転車を止め、振り返って頷いてから水筒に向かうことができました。自分の「喉が渇いたな」という体のサインに気づき、安全なルールを実践する力が育まれている様子がうかがえます。
ご家庭でもできること：ワクワクを上手に切り替える声かけ 💬
お家や近くの公園で遊んでいるとき、お子様が「もっとやりたい！」と次の行動（帰宅やお片付け）にスムーズに移れず、悩んでしまうことはありませんか？
そんなときは、今日の夕方から道具を使わずすぐに試せる、こちらの【優しい声かけのコツ】を1つだけご紹介します。
ご家庭でできる気持ちの切り替えの工夫
遊びの終わりや帰宅のタイミングなど、次の行動に移る前に、具体的な数字や時間を伝えて見通しを持てるようにしてみましょう。
「あと1回だけ走ったら、お家に帰ろうね」と、事前に具体的な数字で終わりを伝える。
「もう終わり！」と急に大人の都合で活動を遮ってしまうと、お子様はパニックになったり、こだわりが強くなったりすることがあります。あらかじめ「あと何回」「時計の針がここまで」と【終わりを見通せる工夫】をしてあげることで、子どもたちは自分の気持ちを切り替える準備ができます ⏰✨
もし、その約束を守って切り替えることができたら、「自分で決めておしまい。かっこいいね！」と言葉にしてたくさん褒めてあげてくださいね。
毎日仕事や家事、育児に追われる中で、お子様の強いこだわりに付き合うのは本当にエネルギーがいることです。毎回完璧にやろうとすると、お母様もお父様も疲れてしまいます。「できそうなときに、1回だけ試してみよう」くらいの気持ちで、まずは肩の力をふっと抜いて、優しい笑顔で見守ってあげてくださいね 🤝🌸
宜野湾市で放課後等デイサービスをお探しの方へ
放課後等デイサービスSOUNEXT伊佐では、施設の見学やお子様の発達に関するご相談を受け付けています。
「うちの子、特性があって集団に馴染めるか不安…」
「放課後等デイサービスって、どんな活動をしているの？」
そんな迷われている段階でのご相談も、喜んでお受けいたします。小学生から高校生まで、みんながのびのび過ごせる環境を、まずは一度見にいらしてくださいね。🌸
お問い合わせ
放課後等デイサービスSOUNEXT伊佐
📍 〒901-2221
沖縄県宜野湾市伊佐2-21-12-102
📞 TEL：090-9402-0150
🕒 受付時間：平日 10:00〜19:00（担当：受付スタッフ）
