体力測定で育むボディイメージと姿勢保持能力 | 放課後等デイサービス SOU NEXTパーク志真志（宜野湾市）

「姿勢が崩れやすい」「体の使い方が少し不器用かも」とお悩みではありませんか？宜野湾市の放課後等デイサービスSOU NEXTパーク志真志で行った「体力測定」を通して、自分の体をコントロールする力や自己肯定感がどう育つのかをご紹介します。

今回の活動：自分の身体と向き合う「体力測定」

こんにちは！SOU NEXTパーク志真志です。

今回は、小集団で基礎的な身体機能や運動能力を確認する「体力測定」を実施しました。

測定種目は以下の3項目です。

1. 開眼片脚立位（左右各30秒）：目を開けて片足で立つ

2. 閉眼片脚立位（左右各30秒）：目を閉じて片足で立つ

3. 上体起こし（30秒間）：仰向けから体を起こす腹筋運動

お子様たちは自分の目標に向かって真剣に取り組み、過去の記録がある場合は前回の結果と比較しながら、成長を実感する機会となりました。

今回の活動で大切にしたこと

今回の活動では、「今の自分の身体の状態を知ること」と「前回の自分と比べて成長を感じること」を大切にしています。

他者と競い合うのではなく、自分自身の変化や成長に気づくことで、得意・不得意を受け止める「自己理解」を深めます。また、挑戦して結果を残す体験から「自分ならできる」という自己効力感を高めることをねらいとしています。

発達の視点から見る体力測定

今回の活動は、発達支援における5領域のうち、主に以下の領域の成長につながっています。

ボディイメージと感覚統合（運動・感覚）

「ボディイメージ」とは、自分の身体の大きさや手足の位置関係を頭の中で正確に把握する力のことです。 片足立ちの運動では、足の裏から受ける「体性感覚」やバランスを感じる「前庭感覚」、そして「視覚情報」を脳で統合して身体を支えます。特に目を閉じて立つ（閉眼片脚立位）では、視覚に頼らず感覚情報を活用して姿勢を微調整するため、ボディイメージの向上や感覚統合の発達にとても役立ちます。

体幹の安定性と生活機能（健康・生活）

上体起こしを通して腹部や背部の体幹筋力を鍛えることは、身体の中心（近位部）を安定させる力につながります。体幹が安定することで、日常の座位姿勢が保持しやすくなり、学校での学習時や運動時のパフォーマンスを支える基礎体力が養われます。

自己理解と自己効力感（認知・行動）

測定結果を振り返り、「自分はバランスをとるのが得意だな」「前より回数が増えた！」と客観的に自分を知る経験は、認知面での「自己理解」を促します。過去の自分を超える体験は達成感を生み、新しい運動に挑戦する前向きな気持ちを育てます。

具体的な支援

測定という環境で緊張や焦りを感じやすいお子様もいるため、安心して自分の力を発揮できるよう丁寧な支援を行いました。

活動前には「上手にできるかではなく、最後まで諦めずにやることが一番素晴らしいよ」と目的を伝え、心理的なプレッシャーを軽減しました。また、記録だけに注目するのではなく、「グラグラしても諦めずに足を踏ん張れたね」「フォームがとても綺麗だったよ」と、取り組むプロセス（過程）を肯定的に評価する声かけを徹底しています。

ご家庭でもできること🏠

ご家庭でも、遊びの中で楽しく体幹やバランス感覚を育む工夫を取り入れてみませんか？

• まねっこフラミンゴポーズ（片足立ち遊び） 「テレビのコマーシャルの間だけフラミンゴになれるかな？」とゲーム感覚で片足立ちに挑戦してみましょう。慣れてきたら「目を3秒だけ閉じてみよう」とステップアップするのもおすすめです。

• お布団での「おいもゴロゴロ」＆引っ張りっこ 布団の上で身体を真っ直ぐ伸ばして転がったり、足を踏ん張ってタオルを引き合ったりする遊びは、体幹と身体の感覚（固有受受容覚）を育てる手軽なトレーニングになります。

まとめ

今回は、「体力測定」を通して育まれるボディイメージや体幹の安定性、自己効力感についてご紹介しました。 SOU NEXTパーク志真志では、今後もお子様が楽しみながら自分の身体を知り、「できた！」という自信を重ねていけるような運動プログラムを提供してまいります。

【見学・ご相談を受け付けています】 「うちの子に合うだろうか」と迷われている段階で構いません。 まずは一度、見にいらしてください🙂‍↕️

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