筋トレ大会で育むボディイメージと気持ちの切り替え｜SOU NEXTパーク志真志

「体幹が弱く姿勢が崩れやすい」「ゲームで負けると気持ちの切り替えが難しい」とお悩みではありませんか？この記事では、宜野湾市の放課後等デイサービスSOU NEXTパーク志真志の運動療育を通して、身体をコントロールする力や感情を切り替える力がどう育つのかを解説します。

今回の活動：楽しく身体を動かそう！SOUスポーツ「筋トレ大会」

こんにちは！SOU NEXTパーク志真志です。 今回の課題は、楽しみながら身体を動かすSOUスポーツ「筋トレ大会」でした。

活動では、腹筋を中心とした姿勢保持や、足を上げてボールをつかむ動き、身体をひねる運動など、全身を使った複数の粗大運動（大きく身体を動かす運動）に挑戦しました。 また、「スタート」「ストップ」の合図に合わせて行動を切り替えたり、順番を待つ間はお友達を応援したりと、ゲーム形式で楽しく身体を動かしました。

今回の活動で大切にしたこと

今回の活動では、「基礎的な体力をつけること」はもちろん、「勝ち負けを受け入れる経験」や「お友達を応援する協調性」を大切にしています。 ただのトレーニングではなく、遊びや競技の要素を取り入れることで、「最後までがんばる！」「できた！」という達成感や自己肯定感を高めることをねらいとしています。

発達の視点から見る運動療育

今回の活動は、発達支援における5領域のうち、主に以下の成長につながっています。

運動・感覚（ボディイメージと協調運動）

「ボディイメージ（身体認知）」とは、自分の身体の大きさや手足の位置を頭の中で正確に把握する力です。足でボールをつかんだり、身体をひねったりする動きは、このボディイメージを養うのに非常に効果的です。自分の身体を思い通りに動かせるようになることで、転びにくくなったり、姿勢が安定したりする効果が期待できます。

認知・行動（抑制機能と自己統制力）

「スタート」「ストップ」の合図を聞き分けてピタッと止まる動きは、脳の「抑制機能（衝動を抑える力）」を鍛えます。自分の順番が来るまで見通しを持って待つ（自己統制力）トレーニングにもなり、集団生活でルールを守る力の基礎となります。

人間関係・社会性（情動調整と協調性）

競技の中で、勝って嬉しい気持ちや負けて悔しい気持ちを経験し、それを切り替えて次の活動へ進むことは「情動調整（感情のコントロール）」の練習になります。また、「がんばれ！」とお友達を応援することは、他者への関心を高め、協調性や仲間意識を育みます。

具体的な支援の工夫

勝敗にこだわってしまい悔しさから泣いてしまうお子様や、順番を待つのが苦手なお子様が安心して参加できるよう、様々な工夫をしています。 たとえば、結果や回数だけでなく、「前回よりも1回多くできたね」「最後まで諦めずに挑戦できたね」と、プロセス（過程）を具体的に褒めることで自己肯定感を高めます。また、待つ場所を床にテープで明示し、「ここで応援しながら待つよ」と視覚的な支援を行うことで、順番を落ち着いて待てるようサポートしました。

ご家庭でもできること🏠

ご家庭でも、遊び感覚で身体を動かしながら「気持ちの切り替え」や「コントロールする力」を育んでみませんか？

• おうちでストップゲーム 音楽を流して歩き回り、音楽が止まったらその場でピタッと止まるゲームです。「止まる」という動作は衝動を抑える抑制機能のトレーニングになり、ゲーム感覚で楽しく自己コントロール力を養えます。

• 足裏キャッチボール 仰向けに寝転がり、おうちの方が投げたタオルや柔らかいボールを足の裏でキャッチします。腹筋を使いながら手足の位置を把握する、ボディイメージの向上にぴったりの遊びです。

まとめ

今回は、「筋トレ大会」を通して育まれる「ボディイメージ」や「気持ちの切り替え（情動調整）」についてご紹介しました。 SOU NEXTパーク志真志では、お子様が楽しみながら身体を動かし、「できた！」という自信を集団生活のルールと共に身につけていけるよう支援してまいります。

以前の活動の様子は、こちらの記事でもご紹介しています。ぜひ合わせてご覧ください！

▶︎ 【パークピカピカ大作戦！お掃除で育む役割認識と協調性】

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