食事やお絵描きの途中、気づくと身体が傾いていたり、机に身体を預けていたり…。

「もう少し座っていられたらいいな」
「どうしたら姿勢を保ちやすくなるんだろう？」💭

そんなふうに感じることはありませんか？

「座る姿勢」が気になる時、座る練習だけではなく、遊びながら身体を動かす経験を取り入れてみる方法もあります✨

今回のおうちあそびは、特別な道具がなくてもできる「くまさん歩き」🐻

おうちでの楽しみ方と、SOU FIRSTうるま安慶名Labで大切にしている身体の使い方への関わりをご紹介します🌱

こんな時ありませんか？座る姿勢が崩れる理由👀

椅子に座ると身体が傾く。

机に身体を預ける。

時間が経つと姿勢が崩れてくる。

座った姿勢を保つためには、身体を支えたり、バランスを取ったりする力も関わっています💡

そのため、「座っていられない」ように見えても、姿勢を保つこと自体が難しい場合もあります。

「ちゃんと座って」と伝えるだけではなく、「どんな方法なら座りやすいかな？」という視点で見ていくことも大切にしています☺️

座っている時に身体を支えているのが、体幹（お腹や背中など身体の中心部分）です。

さらに、身体が倒れないようにバランスを取りながら、頭や上半身の位置を保つことも必要になります🧠

そのため、「座るのが苦手だから座る練習」だけではなく、遊びの中で全身を動かし、自分の身体を支える経験を重ねることも、姿勢づくりにつながることがあります🌱

また、身体の使い方だけでなく、

• 椅子や机の高さは合っているかな？
• 足は床についているかな？

など、座っている環境も、座りやすさに影響することがあります。

「座れた・座れなかった」だけではなく、身体の様子や環境にも目を向けながら考えていきます🔍

今日のおうちあそび｜道具いらずの「くまさん歩き」🐻

今回ご紹介するのは、くまさん歩きです🐻✨

両手と両足を床につけ、お尻を少し高くして、

「くまさんになってみよう！」

と前へ進みます🐾

自分の手足で身体を支えながら進むことで、遊びながら全身を使う経験になります💪

長い距離を頑張らなくても大丈夫です。

• 「ここまで行けたね！」👏
• 「もう一回やってみる？」😊

など、親子で楽しめる範囲から取り入れてみてください✨

安慶名Labでは、楽しく身体を動かしています🌈

SOU FIRSTうるま安慶名Labでは、ジャンプや四つ這い、フープを使った運動など、遊びながら全身を使える活動を取り入れています🏃‍♂️💨

大切にしているのは、「上手にできること」よりも、まずは身体を動かすことを楽しむこと🎵

難しい時には職員と一緒に取り組んだり、動きを簡単にしたりしながら、その子のペースに合わせています🤝

また、座っている時も「座れた・座れなかった」だけではなく、身体の傾きや足の位置などにも目を向けながら、一人ひとりが過ごしやすい方法を一緒に探しています👀

安全面にも配慮し、活動前には職員と動きを確認しながら、「やってみたい！」につながる環境づくりを行っています🌷🛡️

おうちで楽しむ時のポイント🏠

おうちで取り入れる時も、たくさんやることや上手にできることを目標にしなくても大丈夫です🌿

まずは、楽しく身体を動かすことから😊

くまさん歩きも、

「ここまで行ってみよう！」
「できたね！」

と、できる範囲から始めてみてください✨

くまさん歩きをしている時には、手足で身体を支えられているか、無理なく楽しめているかを見ながら、その子のペースで取り組んでみてください🐾

また、普段の座る姿勢が気になる時には、身体だけを見るのではなく、

• 椅子や机の高さは合っているかな？
• 足は床についているかな？

など、座る環境にも目を向けてみることができます💡

長く座ることだけを目標にするのではなく、その子が少しでも過ごしやすい方法を一緒に探していくことを大切にしていけたらと思います☺️🌸

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🌷最後に

「座っていられない」「姿勢がすぐ崩れる」という姿にも、その子なりの理由があるかもしれません💭

まずは、楽しく身体を動かしてみることから🌱

水曜日の「おうちでできるシリーズ」では、これからもご家庭で気軽に取り入れられる遊びや関わりをご紹介していきます✨

SOU FIRSTうるま安慶名Labでも、一人ひとりの身体の使い方やペースを見ながら、「楽しい！」「できた！」という経験を一緒に積み重ねていきたいと思います☺️🌈