「あ、落ちちゃった！」と笑いながら頭の上のぬいぐるみを拾い上げ、もう一度足元のフローリングの木目に集中して静かに一歩を踏み出すAくんの姿がありました。

児童発達支援 SOU PERSONAL 北谷（中頭郡北谷町北谷）では、理学療法士などの専門職が一人ひとりの身体の使い方に合わせた個別療育を行っています。

この記事では、理学療法士の視点から転倒しにくい身体作りの土台となるポイントと、ご家庭で遊びながら簡単にできるバランス運動をご紹介します。

理学療法士が分析！転倒しにくい身体作りの土台とは？

日常のちょっとした段差につまずいたり、走っている最中にふらついて転んでしまったりすることはありませんか？ 北谷町にあるSOU PERSONAL北谷でも、お子様の運動面や転びやすさについてのご相談をよくいただきます。

理学療法士の視点から見ると、転倒しにくい身体作りにおいて最も大切な土台となるのが「体幹の安定性」と「バランス能力」です。

北谷町にあるSOU PERSONAL北谷の100分間の個別プログラムの中でも、ただ筋力を鍛えるのではなく、自分の頭の位置や身体の中心を意識しながらコントロールする感覚遊びを取り入れています。足元がふらつきやすいお子様も、体幹がしっかり安定することで、急な動きの変化にも耐えられるしなやかな動作が身についていきます。

安全のための取り組み：理学療法士による個別の環境設定とリスク管理

バランス感覚を養う運動では、転倒による怪我を防ぐための安全配慮が欠かせません。北谷町にあるSOU PERSONAL北谷では以下の安全管理を徹底しています。

• 専門職によるリスク管理と徹底見守り： 体幹やバランスの課題に挑む際、理学療法士や専門スタッフが必ずピタリとマンツーマン（一対一）で付き添います。万が一バランスを崩した際にも、即座に身体を支えられる距離感を保ち、周囲に危険な角や障害物がないクッション空間を確保して実施しています。
• コンディションに合わせた難易度調整： 併用通所や学校帰りなどで疲れている時は無理をさせず、ご家庭での様子も聞き取りながら、その日の体調に合わせた高さ・動きの難易度に柔軟に調整して安全に運動を行っています。

発達の視点：ライン歩き運動が育む2つの身体コントロール能力

頭にタオルやぬいぐるみを乗せてライン上を歩く遊びには、転倒予防に繋がる理学療法士ならではの発達の視点が詰まっています。

① 体幹の安定性と片脚立位バランスの向上

頭の上にタオルを乗せて落とさないように歩くことで、頭部や体幹をまっすぐ保とうとする姿勢制御（姿勢を崩さずに保持したり直したりする身体の働き）が自然と促されます。また、直線の上を一歩ずつ歩く際には、必ず一瞬「片足で身体を支える時間」が生じます。この片脚立位（片足立ち）のバランス力が高まることで、日常でつまずいた瞬間にもぐっと足を踏み出して姿勢を立て直し、転倒を防ぐことができるようになります。

② 姿勢調整能力と二重課題（デュアルタスク）での集中力

「頭の上のタオルを落とさない」意識をしながら「足元のラインに沿って歩く」という動きは、2つの異なる課題を同時に行う二重課題（デュアルタスク）の運動です。周囲の刺激に気を取られず集中し続ける力と、自分の身体の位置を正確に把握してコントロールする姿勢調整能力が同時に養われます。4月の頃は数歩で落としていたお子様も、身体の中心を意識できるようになることで、最後まで集中して歩ききれる変化が見られています。

ご家庭でもできること：頭にものを乗せて歩く「ライン歩きゲーム」

今日からご家庭のフローリングで今すぐに試せる、転倒予防の楽しい運動遊びを1つご紹介します。

準備するものは、ご家庭にあるタオルや小さめのぬいぐるみと、床に貼ったマスキングテープ（またはフローリングの木目）だけです。

やり方はとても簡単で、頭の上にタオルやぬいぐるみをちょんと乗せ、落とさないようにゆっくりとテープや木目の上を歩いてみてください。最初は前向きに歩くだけで十分です。慣れてきたら「横歩き」や「後ろ歩き」、途中に障害物を置いて「またぐ・よける」といったアレンジを加えると、ゲーム感覚でさらにバランス能力を高めることができますよ。

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