「そろそろ自転車に乗れるようになってほしいな🚲」

そう思って練習を始めてみたものの

「ペダルをうまくこげない…」
「足を交互に動かすのが難しそう…」
「どうやって教えてあげたらいいんだろう？」💭

そんなふうに感じることはありませんか？

自転車に乗る時には、ペダルをこぐだけでなく、左右の足を交互に動かしたり、身体のバランスを取ったりする動きも必要になります🌱

今回は、自転車に乗る前にもおうちで楽しめる「親子で足裏ペダル」をご紹介します🚲✨

こんな時ありませんか？ペダルをこぐ難しさの理由👀

ペダルに足を乗せても、うまく前にこげない。

片方の足だけに力が入りやすい。

左右の足を交互に動かすことが難しそう。

そんな姿が見られることがあります💭

自転車をこぐ時には、右足で押したら次は左足、と左右の足を交互に動かします👣

さらに、足を動かしながら身体を支えたり、バランスを取ったり、進む方向を見たりと、いくつかの動きを一緒に使います🧠

そのため、「ペダルがうまくこげない」という時も、まずは足を交互に動かしたり、足で押したりする経験を遊びの中で取り入れてみる方法があります🌱

「こげた・こげなかった」だけではなく、どの動きで難しさを感じているのかな？と、お子様の様子を見ていくことも大切です👀💡

今日のおうちあそび｜親子で「足裏ペダル」👣

今回ご紹介するのは、親子で楽しめる「足裏ペダル」です🚲✨

親子で向かい合って座り、お互いの足の裏を合わせます。

そこから、

「いーち、に！いーち、に！」

と声をかけながら、左右の足を交互にゆっくり押し合ってみましょう👣🎵

相手の足を押したり、押し返されたりしながら、左右の足を交互に動かす感覚を遊びの中で経験できます✨

最初からリズムよく動かせなくても大丈夫です😊

• 「右、左、できたね！」👏
• 「今度はゆっくりやってみよう！」🌸

など、お子様のペースに合わせながら親子で楽しんでみてください☺️
慣れてきたら、少しテンポを変えてみても楽しめます🎵

安慶名Labでは、いろいろな身体の動きを経験しています🌈

SOU FIRSTうるま安慶名Labでは、走る・跳ぶ・またぐ・バランスを取るなど、遊びながらさまざまな身体の動きを経験できる活動を取り入れています🏃‍♂️💨

難しい動きがある時には、職員と一緒に取り組んだり、動きを簡単にしたりしながら、一人ひとりのペースに合わせています🤝

また、

「どんな動きが得意かな？」
「どこで難しさを感じているかな？」

と身体の様子にも目を向けながら、その子に合った関わりを考えていきます🔍

「やってみたい！」「できた！」という気持ちを大切にしながら、楽しんで身体を動かせる経験につなげていきます🌈✨

おうちで楽しむ時のポイント🏠

おうちで取り入れる時も、上手にできることや長く続けることを目標にしなくても大丈夫です🌿

まずは、親子で楽しく身体を動かすことから😊

「親子で足裏ペダル」も、

「いーち、に！いーち、に！」
「右、左、できたね！」

と、ゆっくりした動きから始めてみてください✨

足を交互に動かすことが難しい時には、お子様の動きに合わせて大人がゆっくり押し返したり、一度止まってから再スタートしたりする方法もあります💡

速く動かすことよりも、親子で足を合わせて動かすことを楽しんでみてください🌱

また、実際に自転車の練習をする時には、

• サドルの高さは合っているかな？
• ペダルに足は届いているかな？
• 怖さや緊張が強くなっていないかな？

など、取り組みやすい状態になっているかにも目を向けてみることができます👀

「今日はこげなかった…」だけではなく、

「足を動かせたね！」
「昨日より少し進めたね！」

など、小さな変化も一緒に喜びながら、その子のペースで楽しんでいけたらと思います☺️🌸

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🌷最後に

自転車の練習がなかなか進まない時も、「乗れる・乗れない」だけではなく、まずは親子で楽しく身体を動かすことから始めてみるのもひとつです🚲🌱

水曜日の「おうちでできるシリーズ」では、これからもご家庭で気軽に取り入れられる遊びや関わりをご紹介していきます🏠✨

SOU FIRSTうるま安慶名Labでも、一人ひとりの身体の使い方やペースを見ながら、「楽しい！」「できた！」という経験を一緒に積み重ねていきたいと思います☺️🌈