リビングに敷いた布団の前でポンと手をつき、パッと足を大きく開いて前へ飛び越えたAくんが、『できた！』と動画を見ながら満面の笑顔でお母さんとハイタッチをしました。

児童発達支援 SOU PERSONAL 北谷（沖縄県中頭郡北谷町北谷）では、お子様が楽しみながら自分の身体を思い通りに動かす力を育む運動療育を行っています。

この記事では、大好評の「お家でできる運動シリーズ」第二弾として、就学前・就学後のお子様に向けた「とび箱＆鉄棒（逆上がり）」の4種類のトレーニング方法を分かりやすい動画付きでご紹介します。

【1】お家でチャレンジ！北谷で考える「とび箱・鉄棒4つのトレーニング」

「体育の授業や園での跳び箱・鉄棒に苦手意識がある」「家で安全に練習させる方法がわからない…」とお悩みではありませんか？ 当事業所がある北谷町北谷エリアでも、就学前後の運動発達や体の使い方に関するご相談を多くいただきます。

とび箱や鉄棒（逆上がり）などの器械運動は、ただ闇雲に練習を繰り返すのではなく、「手で体を支える力」や「身体を反転させる回転の感覚」をスモールステップ（小さな段階）で身につけていくことが上達の近道です✨今回は以下の4種類のトレーニングをご紹介します！

① とび箱：手つきジャンプ練習

その場に手をついてジャンプし、自分の手でしっかり体を支える感覚を養います🐸

② とび箱：タオルまたぎ開脚ジャンプ

タオルを直線に置き、タオルより足を広げて前に跳びます。開脚と体を前に出す動きを身につけます。

③ 鉄棒：手つなぎ身体登りくるりん

保護者様と手をつないで身体を登って回り、空間の中で反転・回転する感覚を養います✨

④ 鉄棒：タオル鉄棒の回りあそび

保護者様が持つタオルを鉄棒に見立てて回ります。難易度が高く、肘を曲げて体を支える大事な練習になります！

 

💡動画を見ながら親子で一緒に取り組むことで、動きのイメージが湧きやすくなり、お子様も楽しみながら「できた！」という成功体験を重ねることができますよ！

【2】安全のための取り組み：クッション材の配置と無理のない保護者補助

ご家庭で運動を行う際は、転倒やぶつかった際の怪我を防ぐ安全配慮が最優先となります。そのため、北谷町の当事業所（SOU PERSONAL 北谷）では以下の安全対策をご家庭にお伝えしています👀

【3】発達の視点から：器械運動を支える「上肢帯の支持性」と「前庭感覚」

当事業所（SOU PERSONAL 北谷）では、単に技の形を真似させるだけでなく、動作の背景にある以下の身体機能に着目して運動支援を行っています。

① 上肢帯の支持性（じょうしたいのしじせい）の向上

上肢帯の支持性（肩まわりや腕の力で自分の体重を支える力）が育つことで、跳び箱で手をついた時に突っぱねて体を前に押し出す力がつき、鉄棒でも自分の体をしっかり保持できるようになります💪

② 前庭感覚（ぜんていかんかく）への適切な刺激

前庭感覚（身体の傾きやスピード、回転を感じ取る脳の感覚）が養われると、頭が逆さまになる恐怖心が和らぎ、逆上がりのように空間の中で回る動きをスムーズに行えるようになります！

【4】ご家庭でもできること：段階的に伸ばす「おうち跳び箱ステップアップ法」

ご家庭でお片付けや遊びの合間に試せるおすすめのアプローチは、「できたら少しずつ難易度を上げて挑戦するステップアップ体験」です。一歩ずつクリアすることで大きな達成感が生まれます。

とび箱ステップアップ①：助走をつけてジャンプする💨
タオルまたぎの開脚跳びができるようになってきたら、2~3歩の助走をつけて手をつき、スピードに乗ってジャンプしてみます。

とび箱ステップアップ②；おうちの人を馬飛びで飛び越える🐴
さらにできるようになれば、四つん這いになった保護者様を跳び越えます（馬の高さはお子様の出来具合に合わせて低めから調整できます）。

 

「できた！」という成功体験をその場でしっかり褒めてあげることで、運動への意欲と挑戦する心がグンと伸びていきますよ✨

ぜひ動画を参考に親子で楽しみながら試してみてくださいね！

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「うちの子の運動発達や器械運動について相談したい」「個別に合わせた運動療育を体験してみたい」という方は、お電話または公式LINEから「相談・見学希望」とお気軽にお伝えください✨